Witam jestem całkiem nowy na forum, więc jak coś z tematem nie tak to sorki ;) Jestem 19 letnim chłopakiem i mam problem a mianowicie jeden mięsień piersiowy mam inny od drugiego tzn prawa pierś jest tak jakby opadnięta dosyć to widać :/ Co to może być? Czytałem o ginekomastii i lipomastii, ale w końcu nie wiem co to może być. Pod sutkiem nie ma [...]
[...] psychicznie czuję się przy niej bardzo dobrze i stabilnie, natomiast wizualnie wiele bym poprawiła. Wilczy głód minął, jem teraz zdrowe, normalne ilości, stawiam na produkty jakościowe, ćwiczę regularnie i ogólnie czuję się bardzo dobrze. Zbudowałam fajne mięśnie i cóż, teraz wypadałoby zrzucić trochę tłuszczyku, który je przykrywa. I tutaj [...]
[...] sie wypowadac z czego bylo sie zadowolonym a na czym sie zawiodlo. W krotkiej wypowiedzi to jest dobre a to nie , to srednie a to nie bez pisania wypracowan i herezji jak i bez pisania teori spiskowych. Wszystkie formy spamu lub wolgaryzmu beda wiazaly sie z banem. W wiekszosci przypadkow dozywotnim. A dla upartych na kazde nowo zalozone [...]
Witam. Na wstępie parę informacji o sobie: wiek::17 Waga:72 wzrost:191cm Dziennik treningowy zakładam po to, żeby za jakiś czas zauważyć efekty pracy, którą mam zamiar wyonywać od dzisiaj. Jestem posiadaczem tzw. klatki piersiowej lejkowatej, czyli mam taką dziurę w klacie, na głebokość ok. 2cm(jak zwykle, dodatkowe utrudnienia) Chciałbym takowa [...]
[...] Do obowiązków rywalizujących będzie należeć codzienne podsumowanie: -treningu -diety -suplementacji -RELACJA FOTO i/lub VIDEO. Dziennik treningowy musi być prowadzony jak sama nazwa wskazuje - codziennie. Tak więc zapraszamy przede wszystkim osoby, które sumiennie podejdą do całej tej sprawy. Aby móc starać się o bycie wybranym przez firmę [...]
[...] mobilność i niski poziom BF. Byłam tatuśkiem z boilerem (95 kg 2/3 lata temu, fat głównie na brzuchu i gębie) i już nie chcę tak wyglądać :) Być może po drodze znajdą się jakieś cele w postaci zawodów biegowych, lub w dalszej przyszłości, triatlonowych (kiedyś pływałem ale teraz ciężko mi znaleźć na to czas). Jak trenuję: - crossfit (siłownia [...]
Natknołem sie ostanio przeglądając gazety na ciekawy artykół własciwie to jest list jakiegos goscia do redakcji magazynu i on opowiada w nim o ludziach ktorzy na jego oczach walili koks wykazując sie przy tym d****izmem i kompletnym brakiem odpowiedzialmości z duzą nutką kretynizmu. To moze byc zarówno przestrogą jak i czyms na poprawienie humoru [...]
[...] ale chce mieć swój wątek żebym miała pewność czy dobrze myślę. wiek: 21 lat wzrost: 160cm waga: (nie wiem bo od maja się nie ważyłam) ale obstawiam ze ok. 51kg cel: taki jak wszyscy czyli ujędrnienie ciałka i zgubienie tłuszczyku. Moja aktywność fizyczna to fitness. Wiem ze jest to bardzo niepolecana forma ale ja to po prostu lubię!To jedyna [...]
Witam. Na początek chcę zakomunikować, że widziałem te wszystkie linki typu co i jak, lecz mimo to muszę zadać kilka, być może dla Was głupich pytań. Nigdy nie ćwiczyłem regularnie. Machałem sobie jak przyszła mi ochota. Ale teraz chcę podnieść poziom siły i wyglądu. Tylko teraz tak: czy na serio muszę sobie ułożyć bardzo odpowiednią dietę? Po [...]
[...] 15 minut. Generalnie problem jest taki, że mi nie wychodzi, nie ma efektów i uznałem, że pora to zmienić. Uważam, że jestem osobą, której łatwo przytyć, ciężko schudnąć jak to się mówi - mam kiepski metabolizm. Jestem zdeterminowany, od miesiąca nie jem słodyczy, nie pije coli, nie jem chipsów itd, ale z dieta dalej coś chyba nie tak, waga [...]
[...] coś o sobie trenuje 8 miesięcy, dieta oczywiście jest, wiek 18 lat , waga aktualna z dzisiaj rano 91 kg, wzrost 185 cm. chodzi mi o to że robiąc 5 tygodni 1 plan FBW jakoś nie widzę efektów nawet w podstawowych interesujacych mnie ćwiczeniach. Zasatanawiam się czy to może być przez to że się powoli zajeżdzam nie robiąc jednego dnia [...]
[...] i od dłuższego czasu chcę bardzo przybrać na masie ważę ok. 47 kg wzrost 170cm mam 13 lat i co proponujecie trenować w domowych warunkach czy zacząć chodzić na siłownie ale jak już miał bym chodzić to nie dźwigał by nie wiadomo jakich ciężarów.Oczywiście jeszcze dietę muszę ułożyć i tu mam takie pytanie kiedyś znalazłem w necie taką dietę i nie [...]
[...] Mam 16 lat, cwiczę już rok , teraz przerwa 2 miesięczna była . Planuję zacząć od stycznia moją przygodę z siłownią. Nigdy nie miałem diety, mało wody piłem.. opowiem jak to było. Moja wymiary : 63 kg , 171 cm wzrostu , Wymiary Bicepsa? :O 36.5 cm na pompie ^^ jestem szczupły. mam czysty mięsień. Jak zaczynałem cwiczyć to 2 miesiące nic [...]
Witam serdecznie. Jestem nowym użytkownikiem forum, choć od długiego czasu byłem niezarejstrowanym użytkownikiem. Tak jak w profilu mam 191cm, ok 95kg wagi. Z tego co wyczytałem z forum jestem endomorfikiem ( dam zdjęcia na dniach). Moja przygoda z siłownią zaczęła się dawno temu, ale tego czasu nie wliczam w staż bo było to działanie totalnie [...]
[...] ma być najszybsza i eksplozywna. Przerwy 60sek. Szukałem też ciekawej odmiany, więc zainspirowany metodą 10x3 naskrobałem coś takiego. A - pon fronty 10x3 żuraw 3x10 (albo jakaś rampa 6-10 albo 4x6) WL skos+ 10x3 Brzuch B - wt Wiosło 10x3 Dips Unosy hantli w opadzie Uginanie podchw hantli skos Śr – HIIT C – czw MC 10x3 P hack maszyna Rozpiętki [...]
[...] byłby idealnym mistrzem (oglądalność, sprzedaż PPV) dla UFC: 115 kobiet - Aśka to napewno medialnie dobra mistrzyni zwłaszcza, że skillowo kosi, ale wg mnie Paige VanZant jako mistrzyni to skarb dla UFC ze względu na jej wygląd %-) teraz nie ma skilla na detronizacje Aśki, ale za pare lat może mieć. 135 kobiet - Ronda Rousey to supergwiazda [...]
Za jakieś 6 tygodni będę brał udział w swoich pierwszych zawodach w TS . Na silowni ćwicze 3 lata z tym ,że TS trenuje tylko rok . Chciałbym sie do tych zawodów jak najlepiej przygotować i mam pare pytań a mianowicie :1) jaki trening zastosować aby w dniu zawodów być w jak najlepszej formie ; 2) czy wyposażyć się w jakieś odżywki takie jak np. [...]
[...] z tutejszymi specjalistami pewne "coś" Wczoraj na siłowni prz ostatniej serii cięzkich siadów, strasznie zabolała mnie głowa w części potylicznej. Musiałem zrobić przerwę jakieś 5 minut. taki pulsujący ból -przypominajacy mi ból głowy podczas kaca (lecz nigdy w tych okolicach głowy sie nie pojawiał)Po tej przerwie bol przeszedł i dokończyłem [...]
Witam mam 17lat nie brałem żadnych koksów itd to "coś" mam od 13 roku życia chyba, samo jakoś przyszło :/ niby to związane z tym że dojrzewam itd no ale chyba to gino więc samo już nie zejdzie :/ No i mam pare pytań czy to aby na pewno gino?? a nie lipo. Wiem że ludzie z gino to przeważnie ich to boli/swędzi i mają pod spodem jakieś gruczoły czy [...]
[...] przeniesienie do odpowiedniej kategorii, ze względu na ograniczenie nieuczciwych praktyk pseudo-bukmacherskich, które mogą dotknąć każdego z nas. Umieściłem tutaj swój post, jako że osoba podająca się za mającego sprawdzone typy umieściła również tutaj reklamę swoich usług. Uległem dzisiaj namowie osoby, do której należy strona [...]
Masuj z firmą Hi-Tec - nabór to testu
